1399/11/04
توسط : بهمز ره آورد جم
سبک حرفه‌ای ها در تغذیه مناسب برای ورزشهای قدرتی
تغذیه مناسب برای ورزشهای قدرتی برای اینـکه از ورزشهای قدرتـی و هوازی بهترین نتیجه را بگیرید، باید حواستان به تغذیه قبل و بعد از ورزش باشد. شاید شنیده‌اید که ورزش ، پادشاه و تغ
1399/11/04
توسط : بهمز ره آورد جم
صبحانه پروتئینی با جو دو سر و جو پرک
جوی دو سر و جوی پرک هر دو می‌توانند به یک صبحانه خوشمزه برای شما تبدیل شوند. صبحانه‌ای که می‌توانید آن را سرد و حتی به صورت گرم میل کنید. شروع روز با خوردنِ یک صبحانه پروتئینی می&zwn
1399/09/30
توسط : مجله بهمز
پروتئین بار چیست ؟
در این مقاله قصد داریم شما را با محصولات خوراکی به نام پروتئین بارها آشنا کنیم. همان طور که از نام آن ها پیداست، در طرز تهیه پروتئین بار ها از مواد اولیه با پروتئین زیاد مانند شیر، سویا و تخم مرغ استف