1399/11/04
توسط : بهمز ره آورد جم
سبک حرفه‌ای ها در تغذیه مناسب برای ورزشهای قدرتی
تغذیه مناسب برای ورزشهای قدرتی برای اینـکه از ورزشهای قدرتـی و هوازی بهترین نتیجه را بگیرید، باید حواستان به تغذیه قبل و بعد از ورزش باشد. شاید شنیده‌اید که ورزش ، پادشاه و تغ
1399/11/04
توسط : بهمز ره آورد جم
صبحانه پروتئینی با جو دو سر و جو پرک
جوی دو سر و جوی پرک هر دو می‌توانند به یک صبحانه خوشمزه برای شما تبدیل شوند. صبحانه‌ای که می‌توانید آن را سرد و حتی به صورت گرم میل کنید. شروع روز با خوردنِ یک صبحانه پروتئینی می&zwn